Cómo prevenir y aliviar la resaca de marihuana

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¬ŅAlguna vez te has despertado sintiendo malestar y una gran pereza tras fumar mucho durante la noche? Probablemente estabas experimentando una resaca de marihuana. Aunque no tiene nada que ver con la resaca de alcohol, aun as√≠, puede afectar el inicio del d√≠a. Sigue nuestros consejos para eliminar esta sensaci√≥n cuanto antes y evitarla en el futuro.

El t√©rmino ¬ęresaca¬Ľ a menudo evoca recuerdos de fuertes dolores de cabeza, n√°useas intensas, e incluso v√≥mitos tras una noche de gran borrachera. Sin embargo, muchos consumidores de marihuana tambi√©n afirman sentir un efecto parecido a la resaca despu√©s de fumar demasiada hierba la noche anterior.

El fenómeno de la resaca de marihuana es un tema controvertido en el mundo cannábico. Algunas personas dicen sentirse bien al día siguiente (tal vez incluso mejor que tras despertarse de una noche sobria), mientras que otras sienten efectos persistentes durante el día siguiente.

Los cient√≠ficos del cannabis han resuelto muchas cosas. Pero estos genios de bata blanca, amantes de la marihuana, a√ļn no han descubierto ning√ļn mecanismo s√≥lido tras la resaca de la hierba. Aun as√≠, podemos hacer nuestras propias averiguaciones con la esperanza de sacar algunas conclusiones. Sigue leyendo para descubrir qu√© causa la resaca de marihuana, c√≥mo puedes tratarla y si realmente existe en absoluto.

¬ŅQu√© es la resaca de cannabis?

La resaca de cannabis hace referencia a los efectos posteriores persistentes que se experimentan tras una intensa fumada. Aunque el término también se aplica al alcohol, las resacas de marihuana casi nunca son tan malas como las que sientes tras tomar demasiadas cervezas.

Fumar hierba provoca varios cambios fisiológicos y psicológicos. Tras dar una calada a un porro o bong, el THC entra en el torrente sanguíneo y comienza a unirse a los receptores CB1 del sistema endocannabinoide, dando como resultado un colocón. Este cannabinoide también causa los típicos efectos secundarios de fumar marihuana, que incluyen: sequedad de boca, aumento del apetito, agudización de los sentidos, reducción del tiempo de reacción y deterioro de la memoria a corto plazo.

Aunque la mayoría de estos efectos se producen durante el momento culminante del colocón (entre 1 y 3 horas), algunos consumidores pueden sentir que se prolongan hasta el día siguiente, especialmente si el día anterior han fumado hasta altas horas de la noche.

Básicamente, cualquier efecto residual experimentado horas después de consumir cannabis puede clasificarse como resaca de marihuana. Para algunos consumidores, estas sensaciones pueden ser agradables y placenteras, y a menudo quienes beben alcohol sin duda se reirán ante la idea de considerar esos efectos como una resaca.

Sin embargo, estos efectos se vuelven menos agradables cuando tienes que levantarte temprano para ir a una reunión u otro compromiso. A continuación, aprende más detalles sobre la resaca de marihuana, incluyendo cómo prevenirla y aliviarla.

¬ŅCu√°les son los s√≠ntomas de la resaca de marihuana?

La resaca de marihuana afecta a cada persona de forma diferente. Algunos consumidores se levantan de la cama listos para afrontar el nuevo día, mientras que otros necesitan cierto tiempo para ponerse en marcha. A pesar de estas diferencias, los síntomas más habituales de la resaca de la hierba incluyen:

Espesor mental

Letargo

Fatiga

Ojos enrojecidos

Boca y ojos secos

Dolor de cabeza

N√°useas

Aunque la mayoría de estos síntomas son subjetivos y anecdóticos, los científicos del cannabis han investigado la resaca de marihuana para tratar de comprender este fenómeno. Una serie de cuestionarios y tests objetivos les han permitido centrarse en algunos síntomas básicos.

En 1985, los investigadores se plantearon analizar los efectos de la resaca de marihuana. En este estudio participaron 13 hombres fumadores, divididos en dos grupos: un grupo recibi√≥ cannabis, y el otro un placebo. Despu√©s de fumar, se pidi√≥ a los participantes que realizaran tareas de comportamiento que implicaban ordenar fichas, recordar y tiempo de ejecuci√≥n. Tras la sesi√≥n se fueron a dormir, y la ma√Īana siguiente (9 horas m√°s tarde) repitieron las mismas tareas.

Al repetir las tareas, los investigadores observaron que el grupo del cannabis presentaba diferencias considerables en cuanto al tiempo de ejecución, y también afirmó sentir efectos subjetivos residuales. Los investigadores concluyeron que el cannabis sí produce un efecto de resaca. Sin embargo, la marihuana usada en este estudio solo contenía un 2,9% de THC, lo que supone alrededor de un 80-90% menos que la mayoría de las cepas modernas potentes.

Un estudio realizado 5 a√Īos despu√©s obtuvo resultados diferentes, cambiando en cierto modo la percepci√≥n de la llamada resaca de marihuana. Se observ√≥ a 12 fumadores habituales de cannabis a lo largo de dos fines de semana. Durante el primer fin de semana recibieron un placebo, y en el siguiente recibieron cannabis activo.

Cada participante inhal√≥ 40 caladas estandarizadas antes de dormir, y en la ma√Īana siguiente respondi√≥ a un cuestionario y realiz√≥ varias pruebas para medir los efectos residuales. Tras un fin de semana de consumo de cannabis, los investigadores observaron peque√Īos cambios en el estado de √°nimo, la intoxicaci√≥n subjetiva y los efectos residuales. No encontraron ninguna evidencia de un efecto de resaca; aunque el cannabis utilizado solo conten√≠a un 2,1% de THC.

Investigaciones m√°s recientes han mostrado los s√≠ntomas de la resaca de cannabis. Un estudio realizado en 2017 explor√≥ los efectos de la marihuana para consumo medicinal en pacientes con dolor cr√≥nico. Adem√°s de producir efectos positivos en muchos consumidores, algunos pacientes experimentaron efectos secundarios al d√≠a siguiente. Estas sensaciones fueron descritas como una sensaci√≥n de espesor y falta de alerta durante la ma√Īana siguiente.

La ciencia moderna del cannabis sin duda considera que las resacas de marihuana son reales. De hecho, ahora se recomienda a los profesionales de la salud que informen a quienes consumen cannabis con fines medicinales sobre la posible resaca y los efectos que podrían producirse. Un informe de 2016 sugiere advertir a los pacientes que los efectos residuales podrían sentirse hasta un día después de consumir cannabis.

¬ŅCu√°les son las causas de la resaca de cannabis?

Las resacas de marihuana son ciertamente multidimensionales, y hay muchas variables que contribuyen a cómo se sienten los fumadores al día siguiente. Sin embargo, si un consumidor de marihuana se expone a los siguientes factores, probablemente tendrá resaca al día siguiente.

Dosis elevadas de THC

Fumar una gran cantidad de cogollos o comer brownies cargados de THC durante toda la noche aumenta las probabilidades de sufrir una resaca de cannabis. Los niveles muy elevados de THC tardan m√°s tiempo en procesarse, por lo que probablemente te despiertes fumado/a.

Al fumar hierba, los efectos alcanzan su punto máximo durante 1-3 horas, más o menos. En cambio, los comestibles de cannabis toman otra ruta a través del cuerpo; después de digerirse en el tracto gastrointestinal, el cuerpo transporta el THC al hígado y lo convierte en 11-hidroxi-THC. Esta molécula hace efecto durante más tiempo, por lo que será más probable sentir los efectos al día siguiente.

Fumar

Fumar cannabis puede producir m√°s fatiga que otros m√©todos de consumo, como vapear. Si alguna vez has fumado un gran canuto a altas horas de la noche, sabr√°s exactamente de qu√© estamos hablando. Algunas personas incluso a√Īaden tabaco a sus porros, lo que puede causar una sensaci√≥n de niebla y letargo mental a la ma√Īana siguiente.

Sensación de hambre

El cannabis hace que la gente se sienta hambrienta. Realmente hambrienta. El THC provoca la liberación de hormonas del hambre, y también hace que ciertas zonas del cerebro pasen a un estado de hambre. Estos efectos hacen que, alrededor de una hora después de fumar, los consumidores se dirijan a la nevera, a menudo vaciándola y dejando nada más que unas zanahorias y un poco de leche caducada.

Tanto el cannabis como el alcohol causan resaca, pero tambi√©n el exceso de comida. Si el hambre se apodera de ti y te excedes, los altos niveles de grasas y az√ļcares contribuir√°n al espesor mental y la irritabilidad a la ma√Īana siguiente.

Cómo recuperarse de una resaca de marihuana

La resaca de marihuana es mucho más suave que la resaca del alcohol. Míralo de esta forma: ¡serás capaz de salir de la cama, caminar e incluso comer algo! Aunque la resaca de cannabis puede dejar a la gente sintiéndose empanada, seguirás estando completamente funcional, lo que significa que podrás poner en práctica los siguientes remedios para combatir la niebla mental.

Bebe agua

Beber agua al despertarte te ayudar√° a sentirte mejor, con o sin resaca de hierba. Bebe un vaso de agua cuando te levantes de la cama para hidratarte y combatir la sequedad de boca y ojos. Sigue bebiendo agua durante toda la ma√Īana, y pronto te sentir√°s mejor.

Cafeína al rescate

Despu√©s de hidratarte, prepara un poco de caf√© y s√≠rvete una buena taza. La cafe√≠na act√ļa como estimulante del sistema nervioso central. Esta apetecible mol√©cula ayuda a elevar los niveles de cortisol y adrenalina, haciendo que te sientas m√°s concentrado/a y activo/a. La cafe√≠na tambi√©n puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza, al estrechar los vasos sangu√≠neos en la cabeza.

Date una ducha

Empezar el d√≠a con una ducha es genial. Pon un poco de m√ļsica alegre y m√©tete bajo el chorro de agua. La ducha no solo te despertar√° y refrescar√°, sino que el hecho de sentirte limpio/a te dar√° un empuj√≥n adicional a nivel psicol√≥gico. Si te sientes valiente, abre el grifo de agua fr√≠a durante unos segundos para enviar una descarga de energ√≠a a tu cerebro y liberar algunas endorfinas.

Come un desayuno completo

Ahora que ya te has duchado, hidratado y has tomado cafe√≠na, ¬°necesitas comer algo! Hazte un desayuno que te llene, pero que sea nutritivo. Come un poco de avena y fruta para aumentar el az√ļcar en la sangre, mejorar tu estado de √°nimo y proporcionarte energ√≠a durante las pr√≥ximas horas.

Toma aceite de CBD

Para acabar tu rutina anti-resaca, toma una dosis de aceite de CBD. Pon unas pocas gotas de aceite de CBD de espectro completo de alta calidad debajo de la lengua y retenlas durante un par de minutos. Dado que el CBD accede rápidamente al torrente sanguíneo a través de los tejidos sublinguales, esto podría ayudar a evitar que los posibles restos de THC te hagan sentir una neblina cerebral.

¬ŅHay alguna forma de evitar la resaca de marihuana?

Prevenir la resaca de marihuana te permitir√° seguir con tu d√≠a a d√≠a, sin necesidad de aplicar medidas para sentirte bien por la ma√Īana. Obviamente, no fumar marihuana la noche anterior es la mejor forma de despertarse sin resaca. Sin embargo, a veces tenemos que darnos un capricho. Utiliza estos consejos para prevenir la resaca de cannabis cuando tengas que levantarte temprano al d√≠a siguiente.

Consume cepas con poco THC

No todas las cepas de cannabis est√°n cargadas de THC. Aunque la hierba potente es genial para salir de fiesta y los fines de semana, no siempre es la mejor opci√≥n entre semana. Puedes optar por cepas de bajo contenido de THC y con altos niveles de CBD, para una sensaci√≥n l√ļcida y relajada. Estas cepas siguen proporcionando un efecto agradable, pero sin riesgo de resaca.

No mezcles sustancias

Cuando empiezas a mezclar marihuana, alcohol y otras sustancias, los efectos del THC serán la menor de tus preocupaciones al día siguiente. Evita mezclar sustancias para minimizar los efectos negativos cuando te despiertes, ¡especialmente si tienes cosas que hacer!

Empieza y acaba temprano

Si quieres disfrutar de un poco de cannabis rico en THC por la noche, procura empezar temprano y acabar un buen rato antes de dormir. Fuma unos bongs justo después de cenar para disfrutar de un colocón al principio de la noche, pero deja de fumar unas 3 horas antes de acostarte, para dejar que el THC se elimine de tu cuerpo.

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Genesis

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